修水论坛-修水网旗下论坛

 找回密码
 注册
查看: 825|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

立夏要如何养心护阳

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
wolong 发表于 2016-5-5 21:03:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

立夏,阳气偏旺,养生之道应以“养心护阳”为主。

农历四月初,春夏相交,万类竞绿,晚花酣晕,鸟吟蝉鸣。毋庸置疑,立夏,是一个美好的时节。

立夏之时,阳气偏旺,养生应顺应阳盛于外的特点,调养气血,养护阳气,锻炼宜适度和量力,避免大汗淋漓。

譬如,晨起之后,觅一清静处或散步或慢跑,触目皆硕绿,呼吸满清新,人体阳气得以舒展,自然甚是美好。

又如,周末相约友人,于公园、于森林、于郊野,徒步远足,观花开花落,看云卷云舒,亦是人间赏心悦事。

再如,一人一包一相机,择一城而行,体味各式风土人情,也是不错。


而立夏的饮食习俗亦颇为有趣,且兼具养生之妙。

斗蛋游戏

立夏吃蛋的习俗历来有之。鸡蛋,性平、补气、安神、养心,对食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状有缓解之功。立夏吃蛋,还预示着生活圆圆满满。


不少地方甚至还保留着“斗蛋游戏”的风俗。

斗蛋游戏的规则是这样:先用白水煮好囫囵蛋,再以冷水浸数分钟,之后装在网兜里挂在孩子胸前,孩子们便可拿去开斗了。蛋分两端,尖头斗尖头,圆尾斗圆尾。破者认输,一个一个斗过去,最后决出终极胜者。游戏之余又有蛋吃,孩子们最是开心了。
吃豌豆饭

又如,立夏吃豌豆饭。这个习俗由来已久,可远溯至三国之时。


据说,当时,孟获受诸葛亮所嘱,每年立夏日前往洛阳看望被晋武帝所掳的阿斗。他唯恐阿斗被亏待,每次都要用大秤称阿斗的体重,并一再告诉晋武帝,丝毫差池,他也不忍。


机智如晋武帝,每年立夏,便命人煮糯米豌豆饭给喜食黏甜的阿斗吃。阿斗至少吃两大碗。如此,每次孟获称人,阿斗的体重便“稳如泰山”了。


尔后,立夏吃豌豆饭的习惯就沿袭下来了。当然,这也与豌豆独特的养生功效有关。


豌豆的维生素B10含量之高,是毛豆的三倍之多,正好可以补充夏季人体因出汗丢失的维生素B族元素。此外,豌豆中还富含胡萝卜素、叶黄素,可保护视神经,改善视力,还有很好的清肠效果。豌豆饭的养生之功,可见一斑。
饮立夏茶

再如立夏茶,在我国江西一带就很流行。坊间有“不饮立夏茶,一夏苦难熬;饮了七家茶,整夏不犯困”一说。但要提醒的是,饮茶忌空腹。

因为茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,造成胃损伤;还会冲淡消化液,影响消化。

此外,立夏时节,建议早睡早起,以更好地护阳养心。养心还可适当多食牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等,蔬菜、水果及粗粮也要平衡供给。

如此运动饮食相调,人体与万物生长之势相应,正气存内,邪自方不可干。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|修水网 ( 赣ICP备05004636号 )- 备案报警修水网1000人超级群

GMT+8, 2024-11-1 07:00 , Processed in 0.093005 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表