夏季感冒巧预防

夏季感冒巧预防
空调使用要科学
由于夏季天气炎热，室内外温差大，室内通风条件不太好，常常容易引发感冒并发热，因此不要贪图一时的凉快而忽视了自身的健康。越是热天，就越不能将空调温度调的过低，只要感觉不热就好。经常在中央空调环境下上班的人，回到家尽量不要在使用空调。
饮食要合理
夏季食物易清淡，要避免油腻辛辣和生冷的食物；多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素C；多喝水，天气炎热导致体内水分蒸发过多，从而导致唾液的分泌减少；动物的肝脏中含有多种维生素，特别是含有大量的维生素A和维生素B12，这些维生素能增强机体的抵抗力。
多锻炼身体
由于天气炎热，许多人在夏季放弃了锻炼身体的机会，因为导致身体的抵抗力降低，再加上温差的大幅度变化，感冒也就频发了。因此，在早晨或者傍晚天气比较凉爽的时候，可以进行适当的身体的锻炼，从而提升抵抗力。
勤洗手
有研究表明，通过手的触摸最容易感染病毒，因为感冒病人喷出的飞沫中，带有感冒病毒，病毒在手帕上可以存活一个小时，但是在手上却可以存活10个小时，勤洗手，勤换手帕，改掉用手摸眼、鼻的吸光。
保持良好的心态
长发愁的人免疫功能低下，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给病毒以可乘之机。心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效方法。
家庭常备感冒药
对于一个家庭而言，一年四季都要做好预防感冒的工作，常备一些治疗感冒的药品，比如快克、小快克，分别给家中大人和小孩良好的预防保护，出现突发的感冒状况也可以从容应对。