儿童最痛苦的常见病——便秘

便秘严重影响宝宝的正常发育，也是宝宝最痛苦的常见病。预防宝宝便秘最根本的办法就是养成良好的饮食习惯，纠正孩子偏食、挑食厌食的坏习惯。食物的品种要多样化，要培养孩子细粮、粗粮、豆类、蔬菜、肉类、鱼类等什么都吃才好。特别要多吃蔬菜。定时进餐、定时排便。
        孩子便秘，家长也跟着上火，对孩子的饮食总是显得不知所措，孩子便秘应该吃什么好呢？平时宝宝的饮食中一定要多摄取粗纤维的食物，如玉米粉、小米、麦片等制成的粥，多吃蔬菜水果，如芹菜、白菜和苹果，同时也要给宝宝大量饮水。此外要经常给宝宝按摩腹部，右手四指并拢，在孩子的脐击按顺时针方向轻轻推揉按摩，这样不仅可以帮助排便而且有助消化。

家长们要注意调剂花样，要清淡少油腻，细软易消化，进食一些健脾胃、助消化的食物，清淡易消化的当季食物是最适合宝宝的。尽量少吃或不吃煎、烤、炸的食物，容易腹痛腹泻，多给宝宝吃富含胡罗卜素的食物。比如说胡萝卜，里面含有丰富的胡萝卜素，能保护孩子的呼吸道和消化道，增强对病毒的抵抗力。而且胡萝卜有很多做法，宝妈们就可以做成胡萝卜丸子、包子等。烹调方法也要注意，少用煎、油炸等方法，多做汤和羹，以利于脾胃的吸收。