坚果抗氧化效果排名

坚果抗氧化效果排名
　　 配蜂蜜，不上火。许多人常常吃完坚果会出现咽痛、口疮、舌头起泡等上火的症状。中国中医科学院杨力教授说，坚果大都性偏热，其中板栗、葵花子、 山核桃等更温一些，每次吃一把即可;而甜杏仁、松子、南瓜子等偏凉一些，能稍微多吃点。坚果还都有滋润的效果，吃坚果的时候喝一杯蜂蜜水，不但能增加润 性，还能减轻上火。另外，生的坚果比熟的不容易上火。
富含维他命E的坚果类食物具有抗氧化的功效相当之高。那么，我们来看看，究竟哪些坚果的抗氧化功能是最好的呢?
常吃坚果助减肥
　　很多人会以为吃多了坚果会胖，但是这样的说法是错误的。在合理的食用范围内，坚果是可以有减肥的作用的。
4种坚果食疗功效多 四种irotpter情况下不宜吃坚果
　生活质量逐渐提高，让人们可以吃到各种各样的食物，水果蔬菜 是日常必备的食物，而坚果则是人们休闲娱乐的好选择，坚果的种类有很多比如：栗子、瓜子、杏仁、核桃等等，不同的坚果都具有较高的营养价值，而且也具有神 奇的养生功效，下面就让我们来看看4大常见坚果的食疗养生功效。营养价值：腰果中的脂肪含量占47%，蛋白质为22%，口感香甜。与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高，占20%左右。此外，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会引起过敏反应。第一次吃腰果的人最好吃几颗后停十几分钟，没有过敏反应再继续吃。
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