傅山固本延龄丸：女人补血吃莲子桂圆汤

+ O3 z( i3 s3 E! ^' n
* W/ q6 \1 Y& p- ^　　女性朋友生活中经常会出现贫血的现象，所以要经常采取有效的措施进行补血，对我们的健康才是非常有利的。那么日常生活中女人该如何补血呢?

　　女人该如何补血

　　一、生活的调理

- L/ ]3 b0 A" _  m2 F% M　　女性朋友想要补血来调理身体，那么首先要做的就是保持心情舒畅，这样一来气血就会通畅，贫血症状就会好转。避免剧烈活动，利于贫血的病情好转。体位改变(如卧位改立位)应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。
* J) v, }; m4 g. n% `
. l( B% r( \9 J+ _6 V# ~- p　　二、包含的调摄
" s- M3 P3 W$ N' S' T- ~
　　平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的信物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。贫血的人生活中要多吃一些维生素C，因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁，维生素C可将其还原成2价铁，更易被人体吸收。
0 {$ V' J2 k  P) X
* m* U+ ~/ C- D/ a　　三、食疗补血

  R! R' _( h8 g　　1、莲子桂圆汤
% k" p! ~7 @4 [( E! u6 B  d
* n1 I! @, |0 U0 e# x& X- d　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服食1-2次。此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。

# @% `, p( ]# @  |$ r# m" f9 b　　胃酸缺乏者，比如萎缩性胃炎和胃切除术后，可适当口服些稀盐酸。因为盐酸能将食物中的铁游离化，使铁盐的渗解度增加，从而有利于吸收。
7 Z5 x9 ]" W( |1 m8 C" A
　　2、当归羊肉汤
0 [, B+ ?8 T8 o
9 r, Y' d8 i  M2 e8 [  C5 g　　首先就要将准备好的羊肉清洗干净，然后在将其切成合适大小的块状，接着再将黄芪、党参、当归各25克放进纱布中，包好备用。一同同放砂锅内，加水1000毫升，文火煮至羊肉烂时放入生姜25克、食盐适量即成。此方适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
6 [% i6 N1 a1 u7 k% G( o% {/ e
, {: S" I* z( Y* h* F! D　　傅山固本延龄丸源自唐朝民间延年益寿名药“长寿丹”。经五代十国、宋、辽、金、元五个朝代流传，到明代被御医选入宫廷，增加名贵药材后成为皇家养生秘方，明成祖朱棣赐名为“固本丹”。明末清初，傅山曾祖母——晋王朱棡第五子洛焕之妻得此方，成为傅氏家传之物。
% p! {' E' S. a1 a