白领上班族如何预防夏季感冒

白领上班族如何预防夏季感冒
进入三伏天，连续的高温天气，最难受的当属患了感冒的人群。而最近在办公室里的这个感冒越来越“流行”， 许多上班族都接二连三地“中标”了，不是鼻塞就是发烧咳嗽。怎么躲在办公室里的上班族也容易感冒呢？
因为在夏天，体内本来多少都带有暑气，如果整天在空调房间内，发汗机制受到抑制，不利于体内热量散失，内热外寒，便容易引起感冒、发烧。而经常呆在空调房里，还容易受到病菌感染，由于空气不流动比较不干净，还有可能引起一些并发症。
为了避免吃错感冒药带来麻烦，大家应先弄清楚自己到底是属于哪种感冒？夏季闷热，湿度比较大，在这个时候大家都比较贪凉，比如吹空调、喝冷饮，最易感受风寒之邪，所以容易得暑湿感冒，会有发热、全身疼痛、头重脚轻之感。有些人会感觉吃饭没胃口，还会咳嗽，痰液比较黏。对于这样的症状一般只需服用快克等有解热镇痛效果的感冒药品来缓解症状即可，症状严重难控制的人群建议及早去医院就诊。
那如何预防夏季感冒
1）在办公室开空调，室内也应适时保持通风。要保持室内温度在25℃以上，而且室内外的温差最好不要超过5℃。在空调房里最好穿长袖长裤，工作间隙可以活动活动，别让身上太冰凉。平时回到家后大汗淋漓不要马上洗冷水澡，最好洗个热水澡，对肩部颈部进行按摩，保持血流通畅。
2）休息好很重要。平时经常锻炼身体，不要过度疲劳，否则会造成人体的免疫功能降低，导致感冒的发生。
3）可吃药预防，比如在办公室可以准备些感冒药如快克等，出现感冒症状及时服用，可有效缩短感冒病程。
4）多补充水分，合理膳食多吃蔬菜瓜果，少吃油腻辛辣的食物。