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标题: 研究显示半小时三千步才可达健身效果 [打印本页]

作者: 黑纤骆马 时间: 2012-6-13 15:34
标题: 研究显示半小时三千步才可达健身效果
　　一项发表在美国《预防医学》季刊上的研究显示，理想的运动强度是每天半小时行走3000步(每分钟100步)。

　　研究小组使用计步器测量步数，让志愿者在跑步机上行走,苏州治疗阴道炎最好的医院是哪家，测量他们行走时的新陈代谢率。研究发现，在达到中等强度时，男性每分钟走102步，女性106步。

　　也有专家认为，无论每分钟走100步，还是120步，这些都不是问题。问题在于从现在开始必须走起来，在可承受的强度内，尽可能地快走。

　　智勋/文
研究显示半小时三千步才可达健身效果

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