早上喝水禁区

　　早上醒来，第一杯水很主要。然而早上喝水好，并不是喝什么水都好。下面四种水，早上起床不能喝,[/url]。
　　自来水
　　有人习惯早晨起来翻开水龙头,[url=http://bbs.cnwest88.com/home.php?mod=space&uid=248816]，接一杯自来水来喝，这是错误的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会发生水化反映，构成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会滋生起来，这种水含有大批对人体有害的物资，还可能藏着要挟人类健康的一种急性呼吸道沾染病菌―军团菌。因而，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的逝世水，所以有这种习惯的人请立刻纠正，免得侵害本人的健康。
　　　　所以，在暖瓶里多日的开水、屡次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾良久的水，其成分都已经产生变更而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯清水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的污浊水、矿泉水超过3天就不应当喝了。
　　盐水
　　有人以为喝淡盐水有利于身材健康，于是晨起喝淡盐水，这种意识确是过错的。喝淡盐水有利于健康不假，这对夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，仍是一个迫害健康的毛病做法。
　　生理学的研讨认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理运动要消耗费失很多水分。凌晨起床时，血液已成稀释状况此时如饮必定量的白开水可很快使血液得到稀释，改正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个顶峰，喝盐开水会使血压更高，伤害健康。
      久置的开水
　　开水久置当前，其中含氮的有机物会一直被分解成亚硝酸盐。尤其是寄存过久的开水，未免有细菌传染,[/url]，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的天生也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白联合，会影响血液的运氧功效。
　　饮料
　　早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水跟可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢进程中会加速钙的排泄，下降血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，凌晨饮用非但不能有效弥补机体缺乏的水分，还会增添群体对水分的请求，反而造成体内缺水。
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