夏天感冒怎么办

　　导读：夏天感冒怎么办?今年夏季持续高温，对空调的使用量也越来越大，尤其是上班族，一进一出，特别容易感冒。那么，夏天感冒怎么办呢?下面四季养生网小编为您介绍，夏天感冒怎么办。

　　夏天感冒怎么办：

　　第一：补充点维生素C　　不管你是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，例如：枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等食物，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维生素C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。



　　第二：多休息　　在你感冒之后，最好要多休息。千万别想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时以上的充足睡眠时间。如果时间允许的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以减少将疾病传染给他人的机会。

　　第三：多喝水　　每个保证喝充足的水，对人体健康是非常有好处的。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

　　第四：远离乳制品　　奶酪等较难消化的乳制品，在感冒的时候最好不要吃，但可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　第五：吃流质食物　　什么是流质食物呢?像热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，专家研究发现这种说法也是很有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

　　第六：适当服用非处方药　　布洛芬、扑热息痛或者止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。专家说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。