夏季养生保健小常识

夏季在大多数地区夏季是气候炎热、有可能缺水的季节，此外，由于夏季时全球大部份学生都放暑假，因此也是相当旺盛的旅游季节。因为夏季的天气普遍都会很高，所以在炎热的夏季。我们应该在日常生活中应该注意以下几点：
　　   
       1.防止中暑，为防止中暑应喝盐茶以及降暑的相关饮料。
　　2.忌受热后“快速冷却”，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
　　3.夏季饮食是关键，最好以清淡的食物为主，夏季的食物每次不宜煮多。因放在冰箱里食物容易变质。
　　4.夏季勿暴饮暴食，少食冷饮雪糕、冰砖等多用牛奶、蛋粉、糖等制成，不可食之过多。大部分饮料的营养价值不高，也少饮为好。
　　5.空调保持恒温状态 医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生命体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的较大变化，提高自我保护能力，不致于经常感冒或患其它疾病。
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