傅山固本延龄丸：女人补血吃莲子桂圆汤

* N% w3 f( k" S) D5 z3 O; D
　　女性朋友生活中经常会出现贫血的现象，所以要经常采取有效的措施进行补血，对我们的健康才是非常有利的。那么日常生活中女人该如何补血呢?

( K$ N* c8 u2 f! b) u& ~　　女人该如何补血

* M+ p+ m4 |2 [! }　　一、生活的调理

, a6 r: Z$ K3 S　　女性朋友想要补血来调理身体，那么首先要做的就是保持心情舒畅，这样一来气血就会通畅，贫血症状就会好转。避免剧烈活动，利于贫血的病情好转。体位改变(如卧位改立位)应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。

　　二、包含的调摄
5 T5 a/ ]% r' M6 p$ p
) V2 K  X, P3 \* V" `! J/ C　　平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的信物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。贫血的人生活中要多吃一些维生素C，因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁，维生素C可将其还原成2价铁，更易被人体吸收。

. w  J! t% W, W: x1 R　　三、食疗补血
2 |8 K, t8 q+ v3 z; Y
　　1、莲子桂圆汤
: W& Z5 C& ^; E# ]
+ s* e8 m6 h9 @) u5 x+ }; U　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服食1-2次。此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。
" h9 k4 h7 F: x5 I; R; P7 V& W
( k1 g7 m. H& @/ k# |- u& D' J　　胃酸缺乏者，比如萎缩性胃炎和胃切除术后，可适当口服些稀盐酸。因为盐酸能将食物中的铁游离化，使铁盐的渗解度增加，从而有利于吸收。
0 D6 G8 ~( o% |( O
) y9 x$ ]: }: x3 g7 [' T1 ]- ]- W　　2、当归羊肉汤
( d  ^" k! R6 h4 G$ z5 m) y
　　首先就要将准备好的羊肉清洗干净，然后在将其切成合适大小的块状，接着再将黄芪、党参、当归各25克放进纱布中，包好备用。一同同放砂锅内，加水1000毫升，文火煮至羊肉烂时放入生姜25克、食盐适量即成。此方适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

8 U7 r8 [/ Z( k9 Q! g- R　　傅山固本延龄丸源自唐朝民间延年益寿名药“长寿丹”。经五代十国、宋、辽、金、元五个朝代流传，到明代被御医选入宫廷，增加名贵药材后成为皇家养生秘方，明成祖朱棣赐名为“固本丹”。明末清初，傅山曾祖母——晋王朱棡第五子洛焕之妻得此方，成为傅氏家传之物。
3 Z. S: T0 y- {! p0 V