| 日常饮食须知： 同一样的食物吃法不同，给人吸收的营养也大不相同，另不同的吃法，还会给人带来不良的人身健康。例如我举几类大家看下： 1，水煮豆腐与油炸豆腐： 水煮豆腐：人食用容易吸收，对肠胃消化也有好处，因为容易被消化；油炸豆腐：人食用不易消化，对肠胃消化没有好处，因为油炸的豆腐会变硬，难消化。常吃会引起消化不良，饱食后还可能出现肚子饱胀、腹泻和食欲不振等。 2，煮鸡与炸鸡： 煮鸡：吃的时候也许有点油腻，但容易消化；炒鸡：油炒的鸡肉虽然吃起来比较更香，但油炒的鸡肉会使鸡肉变硬。不易于人的消化，也没有水煮的鸡肉有营养。 3，煮蛋与煎蛋： 煮的蛋》容易吸收更有营养；油煎的蛋可能更多人会喜欢吃些，但煎的蛋就会变成高热量的食品，人吃高热量的食品就会给五脏六腑带来伤害的。 4，硬米饭与稀饭： 硬米饭更香这是肯定的，硬饭还有一个好处，就是容易饱肚子。所以人们都离不开硬米饭；稀饭：稀饭容易消化，为什么人们都不太喜欢吃稀吃？人的五脏六腑本来就是脆弱的，越吃能消化的东西人就会更长寿的，这一点大家肯定是知道路的。为什么能给人带来长寿的，人就是不去接受呢？比如吸烟，烟本来是对身体有害的，可有的人还是要去吸。 人是进化动物，只有不断的改进好的饮食方法 ，就能给人长寿是肯定的。 我有预感：一般人可以活三百岁，因什么原因使人短了这么多寿命的呢。听我如下分析。 1，人是：进食靠消化的动物，我们管不住的嘴，其实就是罪魁祸首。有90%的食品我们完全可以采用有营养的方法食用，就如我上面所说的炒、煮、煎、炸。也许大家一看就会知道那些做法吃更有营养。但大家总是为了嘴的味觉，去选择对五脏六腑有害的吃法。 人在饮食上是智昏的，是随嘴所欲的、是张口乱吃的、是最没有讲究的。我说这些是有道理的： （1）为什么说人在饮食上是智昏的：人追求的只是一种味觉，好吃的就想多吃，明明是另一种吃法更有营养，对身体也有好处。但就是敌不过嘴馋，选择有害的一种做法吃。身体是自己的，不懂得珍爱难道不是智昏吗？；（2）嘴是所欲的：我们的嘴除了吃饭还没有什么可以代替改变，但也算是有所改变了。以前人们一日三餐都吃饭，现在城里的人早上完全改变了，早上都习惯吃各式各样的早点。但我们的嘴还是挑来挑去的，总想变着花样吃；（3）张口乱吃的：只要是能吃的，我们总是想炒、煮、煎、炸着吃。有多少人在吃的时候了解到怎么样吃才有营养？（4）最没有讲究的：有那个国家拿到日程上来为吃发布过讲究？有好多食品吃法明明大家都看得到对身体没有好处，为什么大家还是要那样做来吃呢？所以吃东西没有一个人是完全讲究的，（特别是各种饭店在菜里加各种添加剂）这点大家应都得承认的吧。 说不讲究吃，夺去了现在人十分之四的寿命，也许你不会相信，但这定会是事实。打个比方：解放前人均寿命只有30-40不到，那时候因为人吃得不好的原因。解放后人们的生活慢慢好起来，从60-70年代人均寿命出破60岁以上，现在更是说人均寿命70多。日本比我们中国更高，因为日本在吃的方面比我们有讲究。说讲究吃，只几十年就有如此大的变化。寿命也高出这么多。所以我说人的寿命跟吃是密切相关的。如果今往后，我们在吃的上多讲究，人的寿命在现在的基础上再增加四分是必然的。 二，环境：好的环境，能给人好的心情。空气是最主要的，现在的空气污染太厉害。人要知道在什么环境里生活更有益于长寿，有益于长寿，是要人们把它放在一个高度里。不是它来适应你的环境，而是你要去适应它的环境。是什么环境对人最有益，就如我另个文章里说的，环境是自己可以创造的，只有创造出好的环境，增长人的寿命是肯定的。因环境夺去现在人十分之四的寿命，也许你不会相信，但我们可以看到，生活在环境里好一点的人，寿命就会长些，大家都是看得到的吧。 因吃夺去人十分之四的寿命、因环境也夺去了人十分之四的寿命。现在人其实只活了人本来的寿命十分之二，可想人的生命进化真的才刚起步。 |
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